EMOM steht für „every minute on the minute“. Mit EMOM werden Workouts bezeichnet, in denen eine vorgegebene Übungsreihenfolge und Wiederholungszahl in jeder Minute einer vorher festgelegten Gesamtdauer absolviert werden muss.

Andi hat Videos für unterschiedliche Muskelgruppen erstellt. Kombiniere am besten 3 bis 5 Videos zu einer Einheit. Sieh dir dazu zunächst das erste Video an, dort gibt es nochmal eine ausführliche Erklärung und ein Warm Up!

Viel Spaß!