Tabata...

...ist eine aus Japan stammende Form des Hochintensiven Intervalltrainings.

Ein Tabata-Workout dauert vier Minuten und besteht aus acht Intervallen, bei denen auf 20 Sekunden hochintensiven Teil zehn Sekunden Pause folgen.

EMOM...

...ist die Abkürzung für "every minute on the minute"

Zu Beginn jeder Minute wird mit einer gewissen Anzahl an Übungen bzw. Wiederholungen gestartet. Wenn diese absolviert wurden, ist der Rest der Minute Pause.

Pyramide

In diesem Pyramidentraining wird eine gewisse Anzahl an Übungen durchgeführt. Bei einer Übung bleibt die Anzahl der Wiederholungen immer gleich und bei dem Rest der Übungen baut sich die Wiederholungsanzahl pro Durchgang schrittweise ab.