1. Bewegungsbeschreibung (Johanna Hausknecht)

Der Flick Flack, auch Handstützüberschlag rückwärts genannt, kann entweder aus der Radwende oder aus dem Stand erfolgen. Oft wird die Variante einer vorausgehenden Radwende als leichter empfunden, da sich der Körper schon in der Bewegung befindet und der entstandene Schwung aus genutzt werden kann. Beim Flick Flack handelt es sich um eine azyklische Bewegung, die in Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase eingeteilt werden kann.

Die obige Grafik zeigt die beim Flick Flack aufeinander folgenden Bewegungen. Dabei könnte man folgende Einteilung vornehmen: Vorbereitende Phase (Bild 1-2), Hauptphase (Bild 3-6) und Endphase (Bild 7-8). Nachdem die Radwende ausgeführt wurde, begibt sich der Turnen in eine leichte Sitzposition (vgl. Lange u. Bischoff 2012 142) und holt mit den Armen zusätzlichen Schwung (Bild 1-2). Daraufhin folgt eine explosive "Streckung der Knie- und Hüftgelenke" ('sportfachbuch') nach hinten-oben bis hin zu einer Überstreckung des Körpers, die bis zum kurzzeitigen Stehen im Handstand beibehalten wird (Bild 3-5). Der Kopf befindet sich dabei "in Nackenhalte". ('sportfachbuch') Der Turnen gelangt so durch ausgestreckte Arme in die Handstandposition (Bild 6) , die nur für wenige Sekundenbruchteile gehalten wird. Die Beine schnellen währenddessen über die Handstandposition gebeugt Richtung Boden (Bild 7). Sobald sich die Beine in der Abwärtsbewegung befinden, drücken die Hände sich ab (vgl. 'sporthandbuch'), sodass der Turner durch "gleichzeitiges Aufrichten des Oberkörpers" (Lange u. Bischoff 2012 142) in den Stand gelangt (Bild 8).