***: (Dumperth und Heintel)

Bewegungsbeschreibung
 
Delphinschwimmen, Gesamtkoordination:
 
1. Beinbewegung
 
Die Beinbewegung ähnelt einem beidbeinigen Kraulbeinschlag. Die Abwärtsbewegung wird durch ein leichtes Beugen im Hüftgelenk eingeleitet. Die Knie- und Fußgelenke sind locker. Zu Beginn der Abwärtsbewegung sinkt zunächst der Oberschenkel ab, während die Füße noch in der Aufwärtsbewegung sind. Die Beugung im Knie beträgt zu diesem Zeitpunkt ca. 120 °. Nun schlagen die Unterschenkel nach unten bis die Beine am tiefsten Punkt vollständig gestreckt sind. Die Zehen sind während der Abwärtsbewegung nach innen gedreht. Der Oberschenkel leitet bereits wieder den Aufwärtsschlag ein während die Füße noch nach unten schlagen. In der Aufwärtsbewegung sind die Füße nun parallel (vgl. Hahn 2009)
 
2. Armzug
 
Wasserfassen, vorbereitende Phase:
Die Hände werden auf Schulterbreite vor dem Kopf ins Wasser eingetaucht und öffnen sich im Bewegungsverlauf auf doppelte Schulterbreite in ca. 30 cm Wassertiefe. Die Ellbogen markieren hierbei den höchsten Punkt der Arme und die Schultern und Hände sind in etwa auf gleicher Höhe. Das Wasserfassen sollte langsam erfolgen und die Hände dabei nicht ruckartig durchs Wasser gerissen werden.
Zug- und Druckphase:
Die Hände werden am Anfang der Zugphase einwärts gedreht und die Handlächen zeigen gegen die Schwimmrichtung. Auf Schulterhöhe sind die Ellbogen ca. 90 ° gebeugt und die Hände sind unter dem Körper nahe beieinander. Nun beginnt die Drruckphase, in der die Hände sich wieder voneinander entfernen und sich kräftig bis zur Hüfte durch das Wasser drücken. Schließlich verlassen die Hände das Wasser mit gestreckten Armen und durch den Abdruck heben sich die Schultern leicht aus dem Wasser. Die Bewegung der  Hände von unten gesehen gleicht einem Schlüsselloch.
Schwungphase, überleitende Phase:
Die Arme schwingen über die Seite nach vorne. Zu Beginn der Vorschwingens sind die Ellbogen noch leicht gebeugt, strecken sich aber im Verlauf vollständig, sodass die Arme wieder gestreckt auf Schulterbreite in das Wasser eintauchen. Die Händflächen drehen sich in der Schwungphase von oben-außen nach unten. Die Schultern sind während der gesamten Schwungphase über Wasser.
(vgl. Hahn 2009)
 
3. Gesamtkoordination
 
Die Gesamtbewegung lässt sich nach dem Phasenmodell von Schramm (1987) in vier Phasen einteilen.
Die 1. Phase oder auch Einleitungphase beginnt mit dem Eintauchen und Vorstrecken der Arme. Unterstützt wird die Armbewegung durch den ersten Abwärtsschlag der Beine sowie eine leichte Abwärtsbewegung des Kopfes unter Wasser. Die Atmung wird in dieser Phase angehalten.
In der 2. Phase oder auch Antriebsphase ziehen die Arme mit zunehmender Ellbogenbeugung unter den Körper bis auf Schulterhöhe. Die Beine sind währenddessen in der  Aufwärtsbewegung. Der Kopf richtet sich unter Wasser wieder auf und es erfolgt die Ausatmung.
In der 3. Phase, der Hauptantriebsphase drücken die Hände ab der Schulterhöhe nach hinten und die Arme strecken sich. Der zweite Beinabwärtschlag unterstützt den kräftigen Abdruck der Hände, sodass sich der Kopf aus dem Wasser hebt und die Einatmung erfolgen kann.
In der 4. Phase, der Überleitungsphase schwingen die Arme über Wasser nach vorne, während sich die Beine wieder in der Aufwärtsbewegung befinden. Der Kopf taucht kurz vor den Armen wieder leicht nach vorne gebeugt ins Wasser ein. Die Einatmung wird mit dem Nachvorneschwingen der Arme beendet.
(vgl. Wilke, Daniel, 2009; S.100)